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          成人高考經驗分享:考前解壓四步法

          來源:助學站-湖南成人高考網 瀏覽次數:2428 發布時間:2021-08-18
          • 一、注意力轉移法很多成人考生的學習專注力和以前比較有下降,考前復習可以先測試一下自己的專注力延續時間(一般很多考生的專注力都在20分鐘左右),根據測試結果再確定自己復習的時間段。一種比較好的復習辦法是文、理科目錯開復習,即注

          一、注意力轉移法 


          很多成人考生的學習專注力和以前比較有下降,考前復習可以先測試一下自己的專注力延續時間(一般很多考生的專注力都在20分鐘左右),根據測試結果再確定自己復習的時間段。一種比較好的復習辦法是文、理科目錯開復習,即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維,這種差度較大的科目交叉復習方法實際上是使左右腦的交替休息。 


          二、運動休息法 


          感覺大腦疲勞時可適當去做運動,以10分鐘為宜,超過10分鐘就會適得其反了。 


          三、心理暗示法 


          把自己所有的復習資料都分門別類的準備妥當,這不僅節約了復習的時間和效率的提高,也是一種自我心理暗示,意味著“我已經準備好了考試”,有益緩解心理壓力。 


          四、增強自信法 


          從平時做練習題時就先挑會做的,別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信,在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。 


          成考考試馬上就要到了,在考試前的這段時間里面,學習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓,會使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓,這樣才能使和學習達到理想的效果。

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