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          成人高考備考經驗:如何做好考試心理調節

          來源:助學站-湖南成人高考網 瀏覽次數:2609 發布時間:2021-08-18
          • 1、考前的心理準備,考前可通過心理暗示緩解緊張情緒,進行臨場心理調節。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩定情緒,適當做做深呼吸。2、放松心情,減少壓力,參加成考的學生需要將平時的家庭、學校、社會的壓力全

          1、考前的心理準備,考前可通過心理暗示緩解緊張情緒,進行臨場心理調節。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩定情緒,適當做做深呼吸。

          2、放松心情,減少壓力,參加成考的學生需要將平時的家庭、學校、社會的壓力全丟掉,輕裝上陣。

          3、考試要淡定。拿到試卷后,不要急于動筆,先瀏覽試題,粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時間。分值較小的題,如果一時做不出來,可先放一放,搶時間先做會做的題,然后再回頭考慮本題。

          4、答題要嚴謹。注意審題,明了要求。答題力爭簡明扼要,答其所問。

          5、利用圖形圖標,碰到有些數學難題,可將已知數和未知數之間的關系列成圖表,找出解題的方法。

          6、注意好好審查題目,復查是考試中的重要一環,如果時間來不及,寧可把做完的題先復查一遍,而不做無把握的題。

          7、不要慌亂,不要見別人交卷就著慌,草率收兵,要力爭在規定時間內圓滿地答完、檢查完。

          8、避免議論,沉著應對下一科目。不要參加考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時間清醒頭腦,做好考下一科的準備。

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